尻を鍛えるのに一番効くトレーニングは?

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お尻を鍛えるための最適なトレーニング

引き締まった美しいお尻や、アスリートのような魅力的なお尻を手に入れるには、スクワットが最も効果的でおすすめのトレーニングです。