血糖値を穏やかに保つ方法

寿司を楽しむ前に、まずはお味噌汁や茶わん蒸しを注文して食べることで、いきなり炭水化物を摂取するのを避けられます。これにより、血糖値の急上昇を緩やかにすることが可能になります。