効果的な冷却方法

眠れない夜には、氷枕や保冷剤を活用して体を冷やすことが可能です。特に、耳から上の頭を冷やすことで脳の温度が下がり、眠りに入りやすくなります。また、脇の下や太ももの付け根のような大きな血管が通る箇所に保冷剤を当てることも有効です。