寝る前の水分摂取について

寝る前に水を飲むことは重要ですが、過剰摂取には注意が必要です。
睡眠前に水分を過剰に摂ると、低ナトリウム血症になるリスクが高まります。また、夜中にトイレに行きたくなり、睡眠に悪影響を及ぼすこともありますので、就寝前の水分量には十分気をつけましょう。