眠りにつくまでの時間について

布団やベッドに入ってから5分以内に眠りに落ちると、相当な疲れが溜まっており、寝落ちしたと言っても過言ではないかもしれません。この場合、ほぼ気絶状態に近いとも言えます。一般的に、眠っている時は副交感神経が優位ですが、逆に交感神経が優位になるには約0.3秒程度しかかからないと言われています。一方、交感神経が優位な状態から副交感神経が優位な状態へ切り替わるには、通常5分以上の時間を要します。