靴下を履いて寝ることが良くない理由

「足が冷たいから靴下を履いて寝る」という考え方は、実は間違っています。深部体温を適切に下げるためには、手足の毛細血管から放熱を促すことが重要です。靴下を履いていると、足からの熱放出が阻害され、深い眠りに入りにくくなります。睡眠前に靴下を履いているのは問題ありませんが、寝る際には脱いでおくことをお勧めします。