喉の乾燥を防ぐ方法

部屋の湿度が下がっているときは、加湿器を使用する、湿った洗濯物を部屋に干す、または入浴中の蒸気を活用することが効果的です。さらに、予防効果を高めるために、マスクを着用する、就寝前に水を一杯飲む、のど飴を舐めるといったセルフケアも取り入れると良いでしょう。