足を上げて眠ることの効果とは？

横たわる際に足を心臓よりも高い位置に保つことで、血液やリンパの流れがスムーズになり、体の下部にたまった余分な水分や老廃物を効果的に排出できると言われています。このため、足のむくみを改善する効果が期待できるのです。