寝てはいけない時間は?

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寝るのに不向きな時間帯

人間が眠るには最も適していない時間帯が存在する。それは、「睡眠の2〜4時間前」とされている。もし0時に就寝する人であれば、20時から22時の2時間がその時間帯に当たる。