寝てはいけない時間は? 寝てはいけない時間は? 続きを読む 寝るのに不向きな時間帯人間が眠るには最も適していない時間帯が存在する。それは、「睡眠の2〜4時間前」とされている。もし0時に就寝する人であれば、20時から22時の2時間がその時間帯に当たる。