スマホから距離を置く具体的な方法

• プッシュ通知の設定をオフにする
• スマホを使わない時間を設ける
• 常にスマホを枕元から離しておく
• よく使うアプリをアンインストールする
• スクリーンタイムを確認してみる
• スマホ依存を防ぐアプリをインストールする
• 他の趣味を見つけて育てる
• スマホの画面をグレースケールに変更する