好転反応を和らげるための運動

好転反応が起きているときは、激しい運動は避けるべきですが、10分から15分程度の軽いストレッチを行うことは推奨されます。ストレッチをすることでリンパの流れが改善され、老廃物の排出が促進されます。ただし、体がだるい場合や発熱しているとき、運動によって気分が悪くなる可能性がある場合は、無理をせずに十分に体を休めてください。