筋トレを始めた女性の体重の変化について

女性が筋力トレーニングを行う際、エストロゲンは脂肪を蓄積させる働きを持っているため、トレーニングを始めても直ちに筋肉が増えるわけではありません。しかしながら、持続的な筋トレと適切な食事管理を行うことで、筋力を向上させ、基礎代謝を高めることが可能です。その結果、長期的には体重が減少する可能性もあります。