女性に元気を与える食材

豚肉、鶏肉、魚介類、卵、レバーなどが含まれます。また、疲労回復に役立つ食材として、「ビタミンE」が豊富なうなぎや、「タウリン」を多く含むタコ、イカ、魚介類もおすすめです。さらに、骨ごと食べられる魚に豊富な「カルシウム」は筋肉の動きをサポートするとされています。加えて、細胞に酸素を供給する「鉄分」は、特に豚レバーに多く含まれています。