ピラティスは太っている人に特に向いている理由

太っている方にピラティスをおすすめする理由は、体重の管理や健康的なダイエットを促進することです。全身の筋肉を活用することで、カロリーを多く消費し、体脂肪の減少に効果があります。さらに、筋肉量が増えることで基礎代謝が上昇し、リバウンドを防ぐのにも役立ちます。また、ピラティスを通じて自己理解を深める機会も得られます。