大根おろしの適切な摂取量

基本的には、毎日約300gの大根おろしを食べることが推奨されています。この量は、大根の太さにも左右されますが、目安としては5～6センチほどの輪切りの大根が300gに相当します。一度に多く食べることが難しい場合は、食事の際に少しずつ豪華していただいても問題ありません。