夜にアイスを食べることが睡眠に与える影響

アイスクリームを摂取することで、体温が下がり、自律神経のバランスが崩れてしまいます。この影響で、体の機能が活発になり、入眠が困難になったり、睡眠が浅くなったりすることがあります。その結果、睡眠の質が低下し、十分に休息を取った感覚が得られなくなります。加えて、アイスクリームは脂肪分が豊富であるため、消化に時間がかかります。