夜にアイスを食べることが良くない理由

アイスクリームを摂取すると、体温が下がり、自律神経のバランスが崩れる可能性があります。これが原因で、体内の機能が不安定になり、入眠に時間がかかる、または眠りが浅くなるなど、睡眠の質が悪化し、結果として疲労感が解消されません。加えて、アイスは脂肪を多く含むため、消化にかかる時間も長くなります。