日常生活での心がけ

• 椅子にしっかりと座り、正しい姿勢を保ちながら食事をすること。
• テレビを見ながらの「ながら食べ」は避ける。
• 急がず、丁寧に食事を楽しむ。
• 肉などは一口サイズに切り分けてから食べるようにする。
• 少しずつ口に取り入れ、よく噛むこと。
• 口の中の食べ物を飲み込んでから次の食べ物を口に運ぶ。