喘息を和らげるための食材

喘息は気道の炎症が原因で起こります。そのため、炎症を軽減するために、ビタミンCやビタミンEの摂取を推奨します。ビタミンCは、みかんなどの果物に豊富に含まれており、さらに葉物野菜や大根にも存在します。ビタミンEは、緑黄色野菜、ナッツ、黒豆、銀杏などに含まれ、喘息改善にも寄与すると考えられています。