喉のイガイガを和らげる方法

1. 喉の炎症を軽減する: のど飴を使用して、喉をしっかり潤しましょう。また、殺菌成分や抗炎症成分を含むトローチやのどスプレーを活用するのも効果的です。

2. 喉への刺激を避ける: 飲酒や喫煙は控えるようにしましょう。また、辛い食べ物や熱い食べ物も避けることが大切です。

3. 喉の乾燥を防ぐ: マスクを着用したり、部屋の湿度を保つこと、水分補給やうがいを心がけて、喉を潤いを保ちましょう。