咳を抑えるための食材

咳や喘息に関しては、「肺」の機能を促進する食材が重要です。特に、ゴボウ、レンコン、銀杏、ユリ根、梨、杏仁などは、肺を潤す働きがあり、咳を和らげる効果が期待されています。これらの食材を日常の料理に組み入れると良いでしょう。

例として、牛乳、豆腐、白キクラゲ、ハチミツなどもおすすめです。