咬筋を内側から緩める方法

1. 親指を口の中に挿入し、奥の方まで差し込みます。

2. 歯茎の奥に位置する咬筋の根元に親指を当て、頬の外側から他の4本の指で押さえつけます。そして、親指で咬筋を根元から外側へ押し出すようにして、約1分間そのまま押し続けてください。