咬筋を内側から緩める方法

1. 親指を口の中に入れ、奥の方に差し込みます。

2. 歯茎の奥にある咬筋の付け根の下に親指を置き、頬の外側から他の4本の指を添えて、咬筋を付け根から押し剥がすように外向きに1分間押し続けます。上の付け根部分についても、同様に圧をかけます。

3. 逆側も同様の手順で行ってください。