吐いた後の対応策

吐いてしまった際の対処法は以下の通りです：

1. まず、背筋を伸ばして座り、前方に体を傾けてください。
2. 嘔吐が治まるまでの間は、何も食べたり飲んだりしないでおいてください。
3. 吐き気が収まったら、少しずつ水分を摂取することから始めましょう。
4. 水分が受け入れられるようであれば、具なしのスープなど、胃に負担の少ない液体から食事を再開していきます。