反り腰における筋肉の特徴

反り腰の方々は、一般的に太ももの裏（ハムストリング）やお尻の筋肉が弱くなっていることが多いです。この筋肉を鍛えることで、骨盤の前傾を元の状態に戻す効果があるため、非常に有効なエクササイズとなります。さらにお尻を意識的に持ち上げていくことも重要です。この際、足の裏でしっかりと床をつかむようにしてください。