反り腰になりにくい正しい座り方について

反り腰を防ぐために重要な座り方は、「骨盤を立てた姿勢」で座ることです。具体的には、次のステップを実践しましょう。

1. 椅子にしっかりと深く腰掛ける。
2. 足の裏を床にしっかりとつけ、膝が90度の角度になるように椅子の高さを調整する。
3. もし椅子が高くて膝が90度を保てない場合は、足元にクッションを置き、その上に足を載せてください。