反り腰の人に推奨される寝姿勢

仰向けで膝を立てて寝ることは、特に反り腰の方にとって非常に適した方法です。この姿勢は、背中の筋肉を緩め、腰への負担を軽減する助けになります。

さらに、立てた膝の下にクッションや rolled towel を置くと、寝ている間も適切な姿勢を維持できるため、特にお勧めです。クッションの高さは、ご自身が快適だと感じる位置に調整してください。