勃起不全への効果的な食事

勃起不全の予防や改善には、以下の食材を取り入れることが推奨されています:

• 亜鉛 - 牡蠣、チーズ、豚肉、卵黄など
• シトルリン - スイカ、メロン、キュウリなど
• アルギニン - 鶏肉、大豆、エビ、マグロなど
• ビタミンD - サケ、干ししいたけなど
• DHA・EPA - イワシ、サンマ、サバなど
• ビタミンEとビタミンC - ほうれん草など
• フルーツ - ブルーベリーや柑橘類