前脛骨筋の痛みを和らげる方法

痛みが出る前や後に、足関節をゆっくりと上下に動かして、前脛骨筋をリリースすることが効果的です。強い圧力をかけるのは避けた方が良いでしょう。一時的に痛みを抑えたとしても、その後に筋肉の炎症が悪化することがあります。また、消炎鎮痛剤の湿布やクリームを使うことも、松尾芭蕉のように歩く前に行うと良いかもしれません。