免疫力を高めるためのおすすめ食材9選

• ファイトケミカル：ショウガ
• ファイトケミカル：にんにく
• 発酵食品：納豆
• 発酵食品：ヨーグルト
• 食物繊維：海藻
• 食物繊維：さつまいも
• 良質なタンパク質：牛ヒレ肉
• 良質なタンパク質：豆腐