快適な睡眠のための条件

ぐっすりと安眠するためには、寝室の温度と湿度を適切に調整することが重要です。しかし、私たちの睡眠に最も影響を与えるのはその温度よりも湿度の方です。たとえ寝室の室温が26度以下であっても、高い湿度があると寝苦しさを感じることがあります。一方で、室温が27度を超えていても、湿度が低ければ快適に眠りにつけることもあります。