ダイエットに最も効果的な運動のランキング

1. 1位: なわとび - 全般
2. 2位: ステアトレッドミルエルゴメータ (階段昇りの運動) - 全般
3. 3位: ランニング - 速度 8.0km/時、進む速度 134.1m/分
4. 3位: 水泳 - クロール、通常の速さ 45.7m/分未満