体重が減っても見た目が変わらない理由

先ほど述べたように、体重が低下しても見た目に変化が見られないのは、筋肉が減少し、脂肪が増加してしまうためです。体型をスリムに見せるためには、筋トレを行い筋肉を増やすことが不可欠です。適切な食生活を維持しながら筋力トレーニングを行うことで、ダイエット中の筋肉減少を防ぐことができます。