体脂肪率を効果的に減少させる方法

体脂肪を効率よく落とすためには、まず「無酸素運動」を行い、その後に「有酸素運動」を行うのが理想的です。無酸素運動、例えば筋力トレーニングを行うことで、脂肪がより分解されやすくなります。脂肪が分解された状態で有酸素運動を行うことで、脂肪をスムーズにエネルギーに変化させることができるため、脂肪燃焼効果がより高まるでしょう。