体幹の弱さがもたらす影響

体幹が弱いと、背骨や骨盤の位置が正しく維持されなくなり、周囲の筋肉に不必要な負担がかかります。その結果、特に腰や背中の筋肉が過度に緊張し、腰痛や肩こりを引き起こす要因になります。

さらに、弱い体幹は日常生活や運動中に背骨に対して過度の負荷をかけることになり、腰痛の悪化リスクも高まります。