体幹が弱いことの影響

体幹が不十分であると、身体の軸が不安定になり、思い通りに動かすことが難しくなります。この結果、運動神経も低下します。一方で、強い体幹を持つことは、身体の中心に安定した軸を保持することを意味し、無駄な力を使うことなく、意図した通りに身体を操ることができます。これにより、ケガのリスクも減少します。さらに、体幹部には筋肉や骨だけでなく、内臓も含まれていることを忘れてはいけません。