身体が柔らかくなるまでの期間

「体を柔らかくするには何日かかりますか？」という質問に関して、答えは以下の通りです。まず結論を述べると、柔軟性の向上には少なくとも2～3ヶ月の時間が必要です。筋肉細胞は約1～2ヶ月で新しいものに置き換わるため、その間に柔らかさが顕著に向上します。また、3ヶ月目には身体がその柔軟性を記憶するようになります。もちろん、個人差がありますが、3ヶ月間コツコツとストレッチを行うことで、体が確実に柔らかくなるでしょう。