体の柔らかさが決まる期間について

結論を申し上げると、体の柔軟性が向上するには最低でも2～3ヶ月の時間を要します。最初の1～2ヶ月の間に筋肉細胞は新しいものに生まれ変わり、柔軟性がかなり向上しやすくなります。そして、3ヶ月目にはその柔軟性を体が覚えることになります。個人差は存在しますが、3ヶ月をかけて丁寧にストレッチを続けることで、体がより柔らかくなるのです。