リンパの流れを改善するためには？

身体を動かすことがリンパの流れを促進するのに非常に効果的です。ウォーキングなどの軽い運動は特に推奨されます。デスクワークなどで長時間同じ姿勢を維持している方は、定期的に全身を動かすことが重要です。

さらに、筋力が低下している方は筋肉のポンプ作用も乏しいため、筋力トレーニングを定期的に取り入れることが効果的です。