体に良いナッツのランキング

健康に良いナッツをランキング形式で紹介します。まず、第1位には、食物繊維とビタミンEが豊富で、コレステロール値を低下させる効果が期待できるアーモンドがあります。さらに、カリウムやマグネシウムなどのミネラルも含まれ、生活習慣病のリスクを減少させる役割を果たします。

そして、第2位にはクルミがランクインしています。このナッツは優れた不飽和脂肪酸を多く含んでおり、動脈硬化のリスクを軽減する可能性があります。