体に良いナッツのランキング

さまざまなナッツには、それぞれに優れた栄養素が豊富に含まれています。ここではランキング形式でご紹介します。

1位は、食物繊維やビタミンEが豊富で、コレステロール値を低下させる効果のあるアーモンドです。さらに、カリウムやマグネシウムといったミネラルも含まれており、生活習慣病のリスクを軽減する手助けをします。