会陰マッサージの実施方法

妊娠が順調に進んでいる場合、産科のスタッフに相談した後、28週以降に会陰マッサージを行うことが推奨されます。まず、オイルを付けた人差し指と中指を使い、肛門の手前に位置する会陰の部分を約5分間またはおおよそ100回を目安に、U字を描くように優しく撫でてみましょう。