仙骨落としのやり方

仰向けに寝て、軽く脚を開き、両膝を立てます。両腕は手のひらを下に向けて、身体の横に置いておきましょう。お尻を床から持ち上げたら、仙骨が床に接触するように優しく上下に動かします。この動作をリズミカルに5回繰り返したら、さらにお尻を上げて、床にストンと落とし、仙骨を刺激してください。