二の腕の正式名称について

二の腕は正式に「上腕三頭筋」と呼ばれています。この筋肉は、その名の通り、長頭、内側頭、外側頭の3つの主要な部分から構成されています。二の腕の筋肉は、肘を伸ばす際に収縮し、肘を曲げることで伸張される特性があります。したがって、二の腕を効果的に鍛えるためには、肘を伸ばす動作に対して負荷をかけることが重要です。