中学生に必要な睡眠時間について

中学生にとって、理想的な睡眠時間は8〜10時間です。この時期は、身長の急激な成長や体の変化が見られるため、十分な睡眠が非常に重要です。しかし、実際の平均睡眠時間は約7時間半にとどまっています。学校や部活動、学習などで忙しい中、スマートフォンの影響もあり、多くの中学生が睡眠不足に悩んでいます。