下痢を迅速に改善する方法

1. 胃腸を休ませる
消化に良く、脂肪分の少ない食事を選びましょう。

2. 水分を補給する
下痢による脱水を避けるために、スポーツドリンクなどを摂取することが推奨されます。

3. 市販薬の利用
急な下痢に備えて、水なしで服用できる下痢止め薬を持っていると便利です。

4. 腹部を温める
冷えによる下痢に対して効果的です。