1日あたりの歩数の目安とは？

病気予防における歩数の基準について、コラムでは1日の推奨歩数と予防可能な病気について解説しています。研究結果によると、病気を予防するための効果は1日12,000歩を超えると頭打ちとなり、健康を保つためには1日8,000歩が最適な運動量だとされています。