一番痩せるトレーニングは何ですか?

一番痩せるトレーニングは何ですか?

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  • 1位: なわとび 全般
  • 2位: ステアートレッドミルエルゴメータ (階段昇りの運動) 全般
  • 3位: ランニング (速度 8.0km/時, 134.1m/分)
  • 3位: 水泳 (クロール、普通の速さ: 45.7m/分未満)