一番痩せるトレーニングは何ですか? 一番痩せるトレーニングは何ですか? 続きを読む ダイエットに最適なトレーニングランキング 1位: なわとび 全般 2位: ステアートレッドミルエルゴメータ (階段昇りの運動) 全般 3位: ランニング (速度 8.0km/時, 134.1m/分) 3位: 水泳 (クロール、普通の速さ: 45.7m/分未満)