最も迅速に体重を減らす方法

最も早く体重を減少させる方法は、「カロリー消費がカロリー摂取を上回る」ことです。これを達成するためには、運動を増やしてエネルギー消費を高め、食事のカロリーを制限する必要があります。

摂取カロリーが消費カロリーを大きく下回るほど、体重がより早く減ることができます。体脂肪を1kg減少させるためには、約7,200kcalのカロリーを消費する必要があります。