一番手っ取り早く痩せる方法

1. カロリー消費を増やす
2. 朝、目覚めたら軽くストレッチをする
3. 有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたトレーニングを行う
4. 痩身エステで基礎代謝を向上させる
5. 体を温める食材を摂取する
6. 毎日お風呂に入る
7. 食事制限を実施し、糖質と脂質をコントロールする
8. 料理方法に注意を払う
9. 肉や魚は選定された部位を利用する